De verborgen impact van Rejection Sensitivity

11 dec

De 3 onzichtbare gevolgen van Rejection Sensitivity waardoor je vastloop

Rejection Sensitivity, afwijzingsgevoeligheid, klinkt voor veel mensen alsof het ‘er een beetje bij hoort’. Ieder mens is inderdaad wel eens onzeker zijn in een groep mensen. Maar wie continu in deze onzekerheid leeft, weet dat het veel verder gaat. Het stuurt je keuzes, het remt je talenten en het beïnvloedt ongemerkt je energie, je relaties en zelfs je loopbaan.

Deze video en blog gaan in op 3 belangrijke gevolgen van afwijzingsgevoeligheid

1. Je laat maar één kant van jezelf zien

Als je bang bent dat bepaalde delen van jezelf niet goed genoeg zijn, verstop je ze. Je laat een veilige versie van jezelf zien. Zeker HSP-HSS met hun tegenstrijdige kanten herkennen dit. Maar ook mensen met ADHD of hoogbegaafde personen. Zelf had ik lang een afwijzingsgevoeligheid op mijn hoogsensitiviteit. Lange tijd probeerde ik mijn empathische en emotionele kanten te onderdrukken. Dat lukte uiteraard voor geen meter. Je kan zelfs onderprikkeld raken, doordat je maar 1 kant van jezelf laat zien. Onderprikkeling ontstaat dan door een gebrek aan echtheid. Je bent niet je complete IK. Zelfacceptatie is dus essentieel.

2. Je benut slechts een fractie van je talenten

Je hebt een rugzak vol interesses, maar door je rejection sensitivity val je steeds terug op één vertrouwd stukje van je talenten en kwaliteiten. Zo ben ik te lang actief geweest als Sociaal Geograaf. Het voelde veilig. Ik had ervoor gestudeerd. En ik wist zeker dat dit deel van mij werd gewaardeerd. Maar doordat ik een groot deel van mijn interesses, talenten en kwaliteiten niet zichtbaar maakte, maakte ik mezelf kleiner. En ik raakte vreselijk onderprikkeld.
Pas wanneer je minder bang bent om afgewezen te worden, ontstaat ruimte om meer van jezelf te tonen, andere interesses te volgen en te exploreren. Je kunt dan gaan floreren, omdat je als hoogsensitieve high sensation seeker vaak een multipotential bent.

3. Burn-out en bore-out hebben vaak een RS-wortel

Achter vrijwel elke burn-out of bore-out zit een patroon van pleasen, perfectioneren, harder werken en verwachtingen overtreffen. Het zenuwstelsel raakt uitgeput. Het is me meerdere keren gebeurd. Gelukkig sinds mijn ondernemerschap nooit meer, en dat is toch al meer dan 15 jaren :-).

Rejection Sensitivity aanpakken betekent werken op identiteitsniveau: compleet jezelf zijn, waardoor je niet steeds in allerlei copinggedrag vervalt, maar vrijheid van handelen krijgt. Keuzevrijheid.