Hoogsensitieve personen hebben een grote empathie. Ze kunnen goed invoelen (affectieve empathie) en het standpunt van de ander begrijpen (cognitieve empathie). Het is een van de grootste kwaliteiten van hoogsensitiviteit. Zowel van HSP als hoogsensitieve HSS. Hoe ontstaat empathie? In 1990 ontdekte twee onderzoekers van de universiteit in Parma door hun onderzoek met apen de […]
Rejection Sensitivity in de praktijk We zaten al een poosje aan de telefoon en ze vertelde me lachend dat ze onlangs over me had gesproken in twee verschillende contexten. Ze had me had beschreven als “Een grote marketingmachine, maar bovenal een heel leuke vrouw”. Ze klonk oprecht en heel vriendelijk, maar ik voelde mijn rejection sensitivity. […]
“Ik voel dat ik meer met mijn handen en hart wil doen, maar ik blijf hangen in de baan waar ik alleen met mijn hoofd werk”, “Ik wil dit contract niet tekenen, mijn adviseurs raden het ook af en toch heb ik het maar gedaan”, “Alles in mijn lijf schreeuwt STOP ermee, maar ik durf […]
Regelmatig tref ik prikkelzoekende HSP-ers (High Sensationseekers/HSS) die gestrest zijn “ Ik doe te veel, ik wil te veel en ik kan niet tijdig stoppen, ik moet door”. Typerende uitspraken voor HSP-ers die graag op het gaspedaal staan. Ze geven geen erkenning aan hun hoogsensitieve bedrading. Het zenuwstelsel heeft wel degelijke tijd, lucht en […]
De stress van de TO-do lijst voor een HSP Kwaliteiten HSP Het is op de hersenscans bewezen, HSPers werken zeer consciëntieus, met andere woorden zeer nauwgezet. Ze hebben veel oog voor details. Alle informatie die voor handen is, combineren ze met informatie die ze opdiepen uit de herinneringen en informatie die ze ter plekke bedenken […]
Vooroordelen HSP Hoogsensitiviteit kan nogal eens wat vooroordelen oproepen. Mensen doen het af als zweverig gedoe of aanstelleritis. Hoe kun je hier het best op reageren? Vertel jij je werkgever dat je hoog sensitief bent? Ik ben zelf altijd terughoudend geweest om dit letterlijk te benoemen, omdat er nog zoveel onwetendheid is over wat HSP […]
Waarom zoeken zoveel Hoogsensitieve personen zoveel bevestiging? (deel 2) Een deel van de hoogsensitieve personen heeft last van Rejection Sensitivity. Dat betekent dat je binnen sociale relaties snel afgewezen voelt of het idee hebt dat je tekort schiet of niet voldoet aan de verwachtingen. Dit kan zo sterk zijn dat je brein onbewust anticipeert op […]
Het grootste knelpunt bij hoogsensitiviteit is overprikkeling. Dit geldt zowel voor de rustzoekende hoogsensitieve personen als de prikkelzoekers (HSS). Je voelt je na activiteiten, hectiek of drukke dag gestresst, bent moe, soms leeggezogen, geïrriteerd en je hebt een kort lontje. Door de diepgaande informatieverwerking is jouw brein stress gevoeliger dan iemand die niet hoogsensitief is. […]
Regelmatig schrijf ik over onderprikkeling bij hoogsensitiviteit. Wat ben ik blij dat steeds meer HSP-coaches en de sensitievelingen onder ons ook dit facet zijn gaan herkennen, benoemen en aanpakken. Een onderprikkeld brein geeft stress, lamlendigheid, uitstelgedrag en is een energielek voor vele prikkelzoekers (HSS), extraverte HSP-ers of hoogintelligente HSP-ers. Ik heb regelmatig geschreven over de […]
Gratis Webinar In 7 Stappen Omgaan met Jouw Hooggevoeligheid Heb jij de gratis minicursus JOUW Hooggevoeligheid 4-daagse gedaan? Weet je jouw valkuilen? En ben je je ook bewust geraakt van je kwaliteiten? Ben je mogelijk te extern georienteerd? Of denk je ook te veel en te lang na voordat je een stap onderneemt? De grootste […]
“Ik ben dat hanengedrag zo zat”, “Ik heb moeite met dominante figuren die hun praatje altijd klaar hebben”, “Dat zijn van die arrogante lui, die houden met niemand rekening, gaan over lijken”. Drie gemiddelde uitspraken als reactie van HSP-ers op dominant gedrag. Hoe komen HSP-ers toch aan die sterke oordelen? Relatiemensen en HSP Ongeveer 45% […]
Het is een feit dat het merendeel van de hoogsensitieve personen lekker in hun vel zitten. En vaak weten die niet eens dat ze hoogsensitief zijn. Want je gaat meestal pas op zoek naar een ‘oorzaak’, een ‘naam’, als je niet lekker in je vel zit. Hoe kan het dat de meeste HSP-ers lekker in […]
Je hoofd waakt, werkt, vermijdt & pleast om dit te voorkomen. HSP in balans Hoogsensitieve personen denken veel en diep na. Ze verbinden veel informatie met elkaar, overzien gevolgen, de risico’s, werken scenario’s in hun hoofd uit. Dit levert een behoorlijke drukte in het hoofd op. Dat is geen enkel probleem als je lekker in […]
Stil zitten is niet per definitie goed voor een prikkelzoekende HSP-er Regelmatig lees ik oordelen dat een prikkelzoekende HSP-er (‘Sensationseeker-HSS’) allerlei activiteiten en uitdagingen ondernemen, omdat ze eigenlijk bezig zijn om de leegte en eenzaamheid te vermijden. Dat rust nodig is. Dan begint alles in mij in de weerstand te komen. Dat zou betekenen dat […]
Vergaderen en HSP Regelmatig komt bij mij in de praktijk allerlei werk gerelateerde HSP problematiek op tafel. Zo ook de combinatie ‘vergaderen en de HSP-Denktank’. Op een normale werkdag op kantoor, tijdens een reguliere vergadering heb jij het vast ook wel eens: het gevoel dat je een overload krijgt aan informatie. Er komt een inhoudelijke discussie […]
De (nieuwe) HSP-Trainingen voor 2017 zijn weer bekend! De HSP-trainingen voor de eerste helft van 2017 zijn weer gepland. Ik geef in 2017 3 trainingen: Omgaan met JOUW hooggevoeligheid (3 vrijdagen) HSP in Beweging (3 woensdagochtenden) Emotiemanagement (1 vrijdag) Omgaan met JOUW hooggevoeligheid Ander nieuws is dat “Omgaan met JOUW hooggevoeligheid” weer is uitgebreid. Er […]
Deel 2: “Dit duurt al veel te lang…. zucht“ Geen zin, down, moe, lamlendig, chagrijnig, sleur, routine, je mist iets, maar je komt er niet uit wat. Je denkt misschien dat je rust nodig hebt, omdat je denkt dat je overprikkeld/oververmoeid bent, maar dat helpt niet… Mogelijk ben je dan een onderprikkelde HSP-er. Al […]
Wat ontzettend leuk. Mijn blog over HSP & Onderprikkeling is in de Mynd.nu geplaatst! Hoe leuk is dat. Ik kan nu weer een steentje bijdragen in het verwezenlijken van mijn doel om nog meer HSP-ers te leren over het verschil tussen onder- en overprikkeling. De balans vinden in onder- en overprikkeling draagt namelijk bij aan […]
Hieperdepiep Hoera! Anahata is jarig! En zoals beloofd heb ik een mooi cadeau voor jou: de gratis online minicursus JOUW hooggevoeligheid 4-daagse. Leer heel veel over JOUW hooggevoeligheid, de 4 type HSP-ers, word je bewust van JOUW HSP kwaliteiten en valkuilen, leer de werking van je zenuwstelsel snappen en ontdek de wondere wereld van onder- en overprikkeling! Dit alles met […]
Een willekeurige email Regelmatig krijg ik mail in de trant van: ” Hallo Saskia, ik ben Mark en ik ben hooggevoelig. Heb jij tips hoe ik hier beter met HSP kan omgaan? Groetjes, Mark” Ben je benieuwd naar mijn antwoord? In 2,5 minuten zie jij de 7 stappen om beter om te gaan met JOUW […]