Tag Archives: Onderprikkeling

Ontremming voor euforische stemmingen Veel prikkelzoekende HSP-ers zijn op zoek naar nieuwe ervaringen, mensen, activiteiten en veranderen graag van omgeving. Dit valt binnen het tweede kenmerk van High Sensation Seeking zoals Marvin Zuckerman heeft onderzocht. Hij zegt: “ Sensation Seeking is het zoeken naar gevarieerde, nieuwe, complexe en intense sensaties en ervaringen en de bereidheid om […]

Veel prikkelzoekende HSP-ers zijn op zoek naar nieuwe ervaringen, mensen, activiteiten en veranderen graag van omgeving. Ze hebben een snellere neiging zich te vervelen als ze te weinig nieuwe ervaringen hebben en te veel sleur en routine. Dit valt binnen het 3e kenmerk van de definitie van Sensation Seeking van Marvin Zuckerman :  “ Sensation […]

De hoogsensitieve man bestaat niet! Uiteraard is dit kolder, maar je gaat het haast denken, want deze mannen maken zich niet zichtbaar onder deze noemer. De feiten zijn helder: 50% van de hoogsensitieven zijn man, 20% van de mannen is hoogsensitief. Dat is 1 op de 5…dus kijk maar even in de spiegel en om […]

Veel prikkelzoekende HSP-ers, hoogsensitieve High Sensation Seekers, zijn op zoek naar nieuwe ervaringen, mensen, activiteiten en veranderen graag van omgeving. Dit valt binnen het tweede kenmerk van Sensation Seeking zoals Marvin Zuckerman heeft onderzocht. Hij zegt: “ Sensation Seeking is het zoeken naar gevarieerde, nieuwe, complexe en intense sensaties en ervaringen en de bereidheid om […]

“Ik voel dat ik meer met mijn handen en hart wil doen, maar ik blijf hangen in de baan waar ik alleen met mijn hoofd werk”, “Ik wil dit contract niet tekenen, mijn adviseurs raden het ook af en toch heb ik het maar gedaan”, “Alles in mijn lijf schreeuwt STOP ermee, maar ik durf […]

  Regelmatig tref ik prikkelzoekende HSP-ers (High Sensationseekers/HSS) die gestrest zijn “ Ik doe te veel, ik wil te veel en ik kan niet tijdig stoppen, ik moet door”. Typerende uitspraken voor HSP-ers die graag op het gaspedaal staan. Ze geven geen erkenning aan hun hoogsensitieve bedrading. Het zenuwstelsel heeft wel degelijke tijd, lucht en […]

HSP & Burn-out? Of toch bore-out? Esther Bergsma kwam vorig jaar met alarmerende cijfers over het burn-out percentage van Hoogsensitieve personen. Die ligt volgens haar op maar liefst 57%. Dus meer dan de helft van de HSP heeft wel eens een burn-out meegemaakt en heeft dus last gehad van chronische stress. Landelijk ligt dat gemiddelde […]

Ik weet het nog als de dag van gisteren. Ik wilde heel graag moeder zijn. Het leek me fantastisch en ik droomde over een gezin, waar ik uiteraard de meest perfecte, liefdevolle moeder zou zijn in een idyllisch gezin zo ontsnapt uit de reclame. Zo’n gezin waar iedereen blij rond loopt met wapperende fris gewassen […]

Regelmatig schrijf ik over onderprikkeling bij hoogsensitiviteit. Wat ben ik blij dat steeds meer HSP-coaches en de sensitievelingen onder ons ook dit facet zijn gaan herkennen, benoemen en aanpakken. Een onderprikkeld brein geeft stress, lamlendigheid, uitstelgedrag en is een energielek voor vele prikkelzoekers (HSS), extraverte HSP-ers of hoogintelligente HSP-ers. Ik heb regelmatig geschreven over de […]

De verschillende soorten stress die een hoogsensitief persoon ervaart wordt veroorzaakt door onder- & onderprikkeling. Overprikkeling Overprikkeling ontstaat door te veel prikkels en indrukken. Vaak wordt geschreven dat hoogsensitieve personen de buitenwereld zo intens ervaren. Negen van de tien keer beschrijven boeken de harde geluiden, de vele visuele indrukken of de drukte om je heen. […]

Het is een feit dat het merendeel van de hoogsensitieve personen lekker in hun vel zitten. En vaak weten die niet eens dat ze hoogsensitief zijn. Want je gaat meestal pas op zoek naar een ‘oorzaak’, een ‘naam’, als je niet lekker in je vel zit. Hoe kan het dat de meeste HSP-ers lekker in […]

“Ik wil zo graag in balans zijn” . Volgens mij is dit het meest geuite verlangen bij mij in de praktijk. Zeker bij de High Sensationseekers (HSS), de prikkelzoekende hoogsensitieve personen. Want deze groep heeft een brein waarbij het activeringssysteem de overhand heeft. Dat maakt je nieuwsgierig en impulsief. Je ziet, hoort of voelt iets […]

Stil zitten is niet per definitie goed voor een prikkelzoekende HSP-er Regelmatig lees ik oordelen dat een prikkelzoekende HSP-er (‘Sensationseeker-HSS’) allerlei activiteiten en uitdagingen ondernemen, omdat ze eigenlijk bezig zijn om de leegte en eenzaamheid te vermijden. Dat rust nodig is. Dan begint alles in mij in de weerstand te komen. Dat zou betekenen dat […]

   Deel 2: “Dit duurt al veel te lang…. zucht“ Geen zin, down, moe, lamlendig, chagrijnig, sleur, routine, je mist iets, maar je komt er niet uit wat. Je denkt misschien dat je rust nodig hebt, omdat je denkt dat je overprikkeld/oververmoeid bent, maar dat helpt niet… Mogelijk ben je dan een onderprikkelde HSP-er. Al […]

De 5 fases van onderprikkeling Geen zin, down, moe, lamlendig, chagrijnig, sleur, routine, je mist iets, maar je komt er niet uit wat. Je denkt misschien dat je rust nodig hebt, omdat je denkt dat je overprikkeld/oververmoeid bent, maar dat helpt niet…  Mogelijk ben je dan een onderprikkelde HSP-er. Al eerder schreef ik de blog “Onderprikkeling […]

  Wat ontzettend leuk. Mijn blog over HSP & Onderprikkeling is in de Mynd.nu geplaatst! Hoe leuk is dat. Ik kan nu weer een steentje bijdragen in het verwezenlijken van mijn doel om nog meer HSP-ers te leren over het verschil tussen onder- en overprikkeling. De balans vinden in onder- en overprikkeling draagt namelijk bij aan […]

“Ik ben overprikkeld”, ” Ik ben te moe om te slapen” ,”Ik ben zo lamlendig, ik kom nergens toe”, “Laat me maar even” “Pfff…echt geen zin in”.  Herkenbaar? Allemaal van die uitspraken jij als HSP-er vast wel eens roept of zuchtend uitspreekt. Ik in ieder geval wel :-). En eigenlijk zijn het uitspraken die iedereen wel […]

Overprikkeling versus onderprikkeling Iedereen die maar iets over hooggevoeligheid heeft gelezen kent de gevolgen van overprikkeling: vermoeidheid, leeg gezogen zijn, niets meer kunnen hebben en fysieke symptomen zoals bijvoorbeeld hoofdpijn en spanningsklachten. Dit kan komen door een heftige dag vol gebeurtenissen, veel zintuiglijke prikkels, maar ook door veel te veel nadenken en emoties of chronische stress. […]

Schrijf je in voor de GRATISonline minicursus "JOUW HSP 4-daagse"

Wil je meer weten over wat HSP wel en niet is? Wat de wetenschappelijke HSP feiten zijn? Kennis maken met de 4 totaal verschillende typen HSP? Alles over onder- & overprikkeling leren? Jouw valkuilen & kwaliteiten bepalen? En gratis oefeningen & testen? Schrijf je dan in voor de JOUW HSP 4-daagse. En ontvang 4 dagen een mail met een link naar het cursusmateriaal (video, mp-3, opdrachten & theorie).

Gratis minicursus JOUW HSP 4-daagse

Dankjewel voor je inschrijving! Je ontvangt zo direct je eerste email (check ook je spam of reclamefolder!)