Tag Archives: Onderprikkeling

Welke ontspanning heb jij bij stress nodig? Ontspanning is bij stress door onder- of overprikkeling heel belangrijk. Als je hoogsensitief bent, lees je altijd dat je ontspant door rust, slapen, stil zitten en niets doen. Maar is dit altijd het beste? Niet altijd! Deze video legt uit welk type ontspanning jij nodig hebt bij welk […]

Stress door onderprikkeling, hoe los je het op? Hoogsensitieve personen kunnen last hebben van stress door overprikkeling, maar ook door onderprikkeling. Vooral hoogsensitieve High Sensation Seekers zijn gevoelig voor stress door te veel routine, regelmaat of rust. Of door te weinig uitdaging, voldoening en blijheid. Je mist het gevoel van ‘Ik leef!’ Dat noemen we […]

Stress door onderprikkeling Ieder hoogsensitief persoon weet dat je last kan krijgen van stress door overprikkeling. Maar niet ieder hoogsensitief persoon weet dat je last kan krijgen van stress door onderprikkeling. Namelijk door een gebrek aan blijheid, voldoening, zingeving en uitdaging. Ik krijgt stress, omdat je kwalitatief onderprikkeld raakt. Je hebt het heel druk, maar […]

Ben jij bang voor overprikkeling na je burn-out? Ik hoor het regelmatig dat hoogsensitieve HSS geen nieuwe stappen durven te nemen of zichzelf afremmen. Uit angst om weer overprikkeld te raken. Ze voelen zich alleen niet beter door niets te doen. Deze video gaat over deze angst en hoe je jezelf in een heel onhandige […]

Help! Ik kan mijn passie niet vinden! Veel hoogsensitieve High Sensation Seekers denken dat er iets mis met ze is als ze geen keuzes maken, niet weten wat ze willen met hun werk, geen duidelijk doel hebben. Ze zoeken naar het gouden ei, het ei van Columbus. Maar die is er niet! Hoe komt het […]

BAM opeens realiseerde ik het mij. Ik voelde een grotere onrust, gejaagdheid en algehele chagrijnigheid en downheid bij mezelf op. Alsof er al een poosje een ongenode gast in mijn eigen lichaam ronddoolde. Was dit onderprikkeling of overprikkeling? Welk talent had ik nodig om deze stress te voorkomen? Ben ik onderprikkeld of overprikkeld? Ervaren als […]

Om het jaar toch nog wat feestelijk af te sluiten verloot ik 8 boeken Prikkels bijten niet! uit de overbodige voorraad. Voor jezelf of voor iemand die jij het gunt. Dit doe ik op Youtube, bekijk het filmpje, abonneer je op het kanaal, like het bericht en schrijf in de commentaren een reactie voor jezelf of […]

Heb je stress door onderprikkeling of overprikkeling? Dat is lastig te voelen, je merkt alleen dat je gestresst bent. Stress is stress. De symptomen van stress zijn bij onderprikkeling en overprikkeling hetzelfde. Je bent moe, chagrijnig, je voelt je gejaagd, onrustig, je hebt een kort lontje en eventueel fysieke klachten als spierspanning of hoofdpijn. Je […]

Heb jij het ook gemerkt dat als je naar businesscoaches en businesstrainingen kijkt, ze allemaal lijken te beginnen op een punt waarbij je exact moet weten wat je wilt. Ze gaan er meestal van uit dat jij je businessidee al klaar hebt. Maar wat als je het nog niet helemaal duidelijk hebt, of wat als […]

Een grote kwaliteit van een hoogsensitieve HSS is het enthousiasme. Enthousiasme is geestdrift en bezieling zoals de Dikke van Dale dat zegt. Dat zijn mooie vertalingen, want zeg nu zelf je geest raakt inderdaad op drift bij een leuk plan. Jouw geest vaart een onverwachte koers en je raast mee op de golven van je […]

Hebben jullie ook zo’n zin in ander nieuws, behoefte aan leuke tips? Wat vrolijkheid om de zinnen te verzetten? Worden jullie ook zo chagrijnig van al die negativiteit rondom Corona? Het lijkt wel alsof de mensen bij onzekerheid en onduidelijk alles aangrijpen om te begrijpen en te overzien wat er gebeurt en dan vooral met […]

“En wat ga je nu doen?” Dat is geloof ik op dit moment de meest gestelde vraag die mensen aan me stellen nu het boek af is. Om heel eerlijk te zijn vroeg ik me dat in de kerstvakantie ook even af. Maar het bleef stil in mij. Ik weet het eigenlijk niet. Ideetjes genoeg, […]

Ontremming voor euforische stemmingen Veel prikkelzoekende HSP-ers zijn op zoek naar nieuwe ervaringen, mensen, activiteiten en veranderen graag van omgeving. Dit valt binnen het tweede kenmerk van High Sensation Seeking zoals Marvin Zuckerman heeft onderzocht. Hij zegt: “ Sensation Seeking is het zoeken naar gevarieerde, nieuwe, complexe en intense sensaties en ervaringen en de bereidheid om […]

Veel prikkelzoekende HSP-ers zijn op zoek naar nieuwe ervaringen, mensen, activiteiten en veranderen graag van omgeving. Ze hebben een snellere neiging zich te vervelen als ze te weinig nieuwe ervaringen hebben en te veel sleur en routine. Dit valt binnen het 3e kenmerk van de definitie van Sensation Seeking van Marvin Zuckerman :  “ Sensation […]

De hoogsensitieve man bestaat niet! Uiteraard is dit kolder, maar je gaat het haast denken, want deze mannen maken zich niet zichtbaar onder deze noemer. De feiten zijn helder: 50% van de hoogsensitieven zijn man, 20% van de mannen is hoogsensitief. Dat is 1 op de 5…dus kijk maar even in de spiegel en om […]

Veel prikkelzoekende HSP-ers, hoogsensitieve High Sensation Seekers, zijn op zoek naar nieuwe ervaringen, mensen, activiteiten en veranderen graag van omgeving. Dit valt binnen het tweede kenmerk van Sensation Seeking zoals Marvin Zuckerman heeft onderzocht. Hij zegt: “ Sensation Seeking is het zoeken naar gevarieerde, nieuwe, complexe en intense sensaties en ervaringen en de bereidheid om […]

“Ik voel dat ik meer met mijn handen en hart wil doen, maar ik blijf hangen in de baan waar ik alleen met mijn hoofd werk”, “Ik wil dit contract niet tekenen, mijn adviseurs raden het ook af en toch heb ik het maar gedaan”, “Alles in mijn lijf schreeuwt STOP ermee, maar ik durf […]

  Regelmatig tref ik prikkelzoekende HSP-ers (High Sensationseekers/HSS) die gestrest zijn “ Ik doe te veel, ik wil te veel en ik kan niet tijdig stoppen, ik moet door”. Typerende uitspraken voor HSP-ers die graag op het gaspedaal staan. Ze geven geen erkenning aan hun hoogsensitieve bedrading. Het zenuwstelsel heeft wel degelijke tijd, lucht en […]

HSP & Burn-out? Of toch bore-out? Esther Bergsma kwam vorig jaar met alarmerende cijfers over het burn-out percentage van Hoogsensitieve personen. Die ligt volgens haar op maar liefst 57%. Dus meer dan de helft van de HSP heeft wel eens een burn-out meegemaakt en heeft dus last gehad van chronische stress. Landelijk ligt dat gemiddelde […]

Ik weet het nog als de dag van gisteren. Ik wilde heel graag moeder zijn. Het leek me fantastisch en ik droomde over een gezin, waar ik uiteraard de meest perfecte, liefdevolle moeder zou zijn in een idyllisch gezin zo ontsnapt uit de reclame. Zo’n gezin waar iedereen blij rond loopt met wapperende fris gewassen […]

Regelmatig schrijf ik over onderprikkeling bij hoogsensitiviteit. Wat ben ik blij dat steeds meer HSP-coaches en de sensitievelingen onder ons ook dit facet zijn gaan herkennen, benoemen en aanpakken. Een onderprikkeld brein geeft stress, lamlendigheid, uitstelgedrag en is een energielek voor vele prikkelzoekers (HSS), extraverte HSP-ers of hoogintelligente HSP-ers. Ik heb regelmatig geschreven over de […]

De verschillende soorten stress die een hoogsensitief persoon ervaart wordt veroorzaakt door onder- & onderprikkeling. Overprikkeling Overprikkeling ontstaat door te veel prikkels en indrukken. Vaak wordt geschreven dat hoogsensitieve personen de buitenwereld zo intens ervaren. Negen van de tien keer beschrijven boeken de harde geluiden, de vele visuele indrukken of de drukte om je heen. […]

Het is een feit dat het merendeel van de hoogsensitieve personen lekker in hun vel zitten. En vaak weten die niet eens dat ze hoogsensitief zijn. Want je gaat meestal pas op zoek naar een ‘oorzaak’, een ‘naam’, als je niet lekker in je vel zit. Hoe kan het dat de meeste HSP-ers lekker in […]

“Ik wil zo graag in balans zijn” . Volgens mij is dit het meest geuite verlangen bij mij in de praktijk. Zeker bij de High Sensationseekers (HSS), de prikkelzoekende hoogsensitieve personen. Want deze groep heeft een brein waarbij het activeringssysteem de overhand heeft. Dat maakt je nieuwsgierig en impulsief. Je ziet, hoort of voelt iets […]

Stil zitten is niet per definitie goed voor een prikkelzoekende HSP-er Regelmatig lees ik oordelen dat een prikkelzoekende HSP-er (‘Sensationseeker-HSS’) allerlei activiteiten en uitdagingen ondernemen, omdat ze eigenlijk bezig zijn om de leegte en eenzaamheid te vermijden. Dat rust nodig is. Dan begint alles in mij in de weerstand te komen. Dat zou betekenen dat […]

   Deel 2: “Dit duurt al veel te lang…. zucht“ Geen zin, down, moe, lamlendig, chagrijnig, sleur, routine, je mist iets, maar je komt er niet uit wat. Je denkt misschien dat je rust nodig hebt, omdat je denkt dat je overprikkeld/oververmoeid bent, maar dat helpt niet… Mogelijk ben je dan een onderprikkelde HSP-er. Al […]

De 5 fases van onderprikkeling Geen zin, down, moe, lamlendig, chagrijnig, sleur, routine, je mist iets, maar je komt er niet uit wat. Je denkt misschien dat je rust nodig hebt, omdat je denkt dat je overprikkeld/oververmoeid bent, maar dat helpt niet…  Mogelijk ben je dan een onderprikkelde HSP-er. Al eerder schreef ik de blog “Onderprikkeling […]

  Wat ontzettend leuk. Mijn blog over HSP & Onderprikkeling is in de Mynd.nu geplaatst! Hoe leuk is dat. Ik kan nu weer een steentje bijdragen in het verwezenlijken van mijn doel om nog meer HSP-ers te leren over het verschil tussen onder- en overprikkeling. De balans vinden in onder- en overprikkeling draagt namelijk bij aan […]

“Ik ben overprikkeld”, ” Ik ben te moe om te slapen” ,”Ik ben zo lamlendig, ik kom nergens toe”, “Laat me maar even” “Pfff…echt geen zin in”.  Herkenbaar? Allemaal van die uitspraken jij als HSP-er vast wel eens roept of zuchtend uitspreekt. Ik in ieder geval wel :-). En eigenlijk zijn het uitspraken die iedereen wel […]

  • 1
  • 2

Schrijf je in voor de GRATISonline minicursus "JOUW HSP 4-daagse"

Wil je meer weten over wat HSP en HSS wel en niet is? Wat de wetenschappelijke feiten over hoogsensitiviteit zijn? Kennis maken met de 4 totaal verschillende typen HSP? Alles over onder- & overprikkeling leren? Jouw valkuilen & kwaliteiten bepalen? En gratis oefeningen & testen? Schrijf je dan in voor de JOUW HSP 4-daagse. En ontvang 4 dagen een mail met een link naar het cursusmateriaal (video, mp-3, opdrachten & theorie).

Gratis minicursus JOUW HSP 4-daagse

Dankjewel voor je inschrijving! Je ontvangt zo direct je eerste email (check ook je spam of reclamefolder!)