Ontremming voor euforische stemmingen Veel prikkelzoekende HSP-ers zijn op zoek naar nieuwe ervaringen, mensen, activiteiten en veranderen graag van omgeving. Dit valt binnen het tweede kenmerk van High Sensation Seeking zoals Marvin Zuckerman heeft onderzocht. Hij zegt: “ Sensation Seeking is het zoeken naar gevarieerde, nieuwe, complexe en intense sensaties en ervaringen en de bereidheid om […]
Op 9 november ben ik op het HSP congres verkozen tot HSP Professional van het Jaar in de categorie welzijn & persoonlijke ontwikkeling. Ik ben uiteraard super blij met deze erkenning & waardering van alle mensen die hebben gestemd. Ik voel me dankbaar. “Tien jaar doe ik dit mooie werk. 7 jaar in de beschermde […]
Denk jij ook HOE ga ik nu beter om met mijn Hooggevoeligheid? Op woensdag 14 november om 19.30 uur geef ik een webinar over de 7 stappen die ik heb ontwikkeld om beter om te gaan met de valkuilen en kwaliteiten van JOUW HSP. Ik leg live de 7 stappen nader uit en je kan me vragen stellen:Stap 1. […]
De hoogsensitieve man bestaat niet! Uiteraard is dit kolder, maar je gaat het haast denken, want deze mannen maken zich niet zichtbaar onder deze noemer. De feiten zijn helder: 50% van de hoogsensitieven zijn man, 20% van de mannen is hoogsensitief. Dat is 1 op de 5…dus kijk maar even in de spiegel en om […]
Veel prikkelzoekende HSP-ers, hoogsensitieve High Sensation Seekers, zijn op zoek naar nieuwe ervaringen, mensen, activiteiten en veranderen graag van omgeving. Dit valt binnen het tweede kenmerk van Sensation Seeking zoals Marvin Zuckerman heeft onderzocht. Hij zegt: “ Sensation Seeking is het zoeken naar gevarieerde, nieuwe, complexe en intense sensaties en ervaringen en de bereidheid om […]
Wauw wat was het een verrassing vorige week toen ik het telefoontje kreeg van het HSP Congres. Ik ben door velen van jullie genomineerd als HSP Professional van het Jaar. Geweldig dat zoveel mensen mijn coaching, trainingen en artikelen over HSP & HSS, over- & onderprikkeling waarderen. Voor mij is het nu al feest! Nu […]
“Ik voel dat ik meer met mijn handen en hart wil doen, maar ik blijf hangen in de baan waar ik alleen met mijn hoofd werk”, “Ik wil dit contract niet tekenen, mijn adviseurs raden het ook af en toch heb ik het maar gedaan”, “Alles in mijn lijf schreeuwt STOP ermee, maar ik durf […]
“The trouble is, you think you have time” – Jake Kornfield. De quote op Instagram van mijn nichtje. En helaas deze zomer ben ik daar goed van doordrongen. Afscheid nemen doet zeer, heel zeer en zeker als het lot beslist dat iemand zomaar uit het niets overlijdt. Ook iemand, net als jij en ik, met […]
Een paar weken geleden zijn we geinterviewd in de Libelle over HSP en HSS. Ik vanuit mijn functie als HSP/HSS coach en Inge Pietersen als ervaringsdeskundige. Het is een fantastisch artikel geworden vol met wetenschappelijke feiten en ervaringsdeskundigheid. Ik ben er blij mee! Daarom geef ik 25 juni weer een webinar In 7 stappen Omgaan […]
De stress van de TO-do lijst voor een HSP Kwaliteiten HSP Het is op de hersenscans bewezen, HSPers werken zeer consciëntieus, met andere woorden zeer nauwgezet. Ze hebben veel oog voor details. Alle informatie die voor handen is, combineren ze met informatie die ze opdiepen uit de herinneringen en informatie die ze ter plekke bedenken […]
HSP & Burn-out? Of toch bore-out? Esther Bergsma kwam vorig jaar met alarmerende cijfers over het burn-out percentage van Hoogsensitieve personen. Die ligt volgens haar op maar liefst 57%. Dus meer dan de helft van de HSP heeft wel eens een burn-out meegemaakt en heeft dus last gehad van chronische stress. Landelijk ligt dat gemiddelde […]
Vooroordelen HSP Hoogsensitiviteit kan nogal eens wat vooroordelen oproepen. Mensen doen het af als zweverig gedoe of aanstelleritis. Hoe kun je hier het best op reageren? Vertel jij je werkgever dat je hoog sensitief bent? Ik ben zelf altijd terughoudend geweest om dit letterlijk te benoemen, omdat er nog zoveel onwetendheid is over wat HSP […]
Ik weet het nog als de dag van gisteren. Ik wilde heel graag moeder zijn. Het leek me fantastisch en ik droomde over een gezin, waar ik uiteraard de meest perfecte, liefdevolle moeder zou zijn in een idyllisch gezin zo ontsnapt uit de reclame. Zo’n gezin waar iedereen blij rond loopt met wapperende fris gewassen […]
Waarom zoeken zoveel Hoogsensitieve personen zoveel bevestiging? (deel 2) Een deel van de hoogsensitieve personen heeft last van Rejection Sensitivity. Dat betekent dat je binnen sociale relaties snel afgewezen voelt of het idee hebt dat je tekort schiet of niet voldoet aan de verwachtingen. Dit kan zo sterk zijn dat je brein onbewust anticipeert op […]
Rejection Sensitivity Veel hoogsensitieve cliënten en cursisten van mij hebben in hun lijst met drijfveren, waarden gericht op andere mensen. Zoals bevestiging, waardering, goed doen, aardig gevonden worden en erbij horen. Vaak zie ik dat ze zich hier blind op staren en niet meer toe komen aan hun persoonlijke ambities en behoeftes. Vaak is de […]
Het grootste knelpunt bij hoogsensitiviteit is overprikkeling. Dit geldt zowel voor de rustzoekende hoogsensitieve personen als de prikkelzoekers (HSS). Je voelt je na activiteiten, hectiek of drukke dag gestresst, bent moe, soms leeggezogen, geïrriteerd en je hebt een kort lontje. Door de diepgaande informatieverwerking is jouw brein stress gevoeliger dan iemand die niet hoogsensitief is. […]
Regelmatig schrijf ik over onderprikkeling bij hoogsensitiviteit. Wat ben ik blij dat steeds meer HSP-coaches en de sensitievelingen onder ons ook dit facet zijn gaan herkennen, benoemen en aanpakken. Een onderprikkeld brein geeft stress, lamlendigheid, uitstelgedrag en is een energielek voor vele prikkelzoekers (HSS), extraverte HSP-ers of hoogintelligente HSP-ers. Ik heb regelmatig geschreven over de […]
De verschillende soorten stress die een hoogsensitief persoon ervaart wordt veroorzaakt door onder- & onderprikkeling. Overprikkeling Overprikkeling ontstaat door te veel prikkels en indrukken. Vaak wordt geschreven dat hoogsensitieve personen de buitenwereld zo intens ervaren. Negen van de tien keer beschrijven boeken de harde geluiden, de vele visuele indrukken of de drukte om je heen. […]
Gratis Webinar In 7 Stappen Omgaan met Jouw Hooggevoeligheid Heb jij de gratis minicursus JOUW Hooggevoeligheid 4-daagse gedaan? Weet je jouw valkuilen? En ben je je ook bewust geraakt van je kwaliteiten? Ben je mogelijk te extern georienteerd? Of denk je ook te veel en te lang na voordat je een stap onderneemt? De grootste […]
“Ik ben dat hanengedrag zo zat”, “Ik heb moeite met dominante figuren die hun praatje altijd klaar hebben”, “Dat zijn van die arrogante lui, die houden met niemand rekening, gaan over lijken”. Drie gemiddelde uitspraken als reactie van HSP-ers op dominant gedrag. Hoe komen HSP-ers toch aan die sterke oordelen? Relatiemensen en HSP Ongeveer 45% […]
Het is een feit dat het merendeel van de hoogsensitieve personen lekker in hun vel zitten. En vaak weten die niet eens dat ze hoogsensitief zijn. Want je gaat meestal pas op zoek naar een ‘oorzaak’, een ‘naam’, als je niet lekker in je vel zit. Hoe kan het dat de meeste HSP-ers lekker in […]
“Ik wil zo graag in balans zijn” . Volgens mij is dit het meest geuite verlangen bij mij in de praktijk. Zeker bij de High Sensationseekers (HSS), de prikkelzoekende hoogsensitieve personen. Want deze groep heeft een brein waarbij het activeringssysteem de overhand heeft. Dat maakt je nieuwsgierig en impulsief. Je ziet, hoort of voelt iets […]
Je hoofd waakt, werkt, vermijdt & pleast om dit te voorkomen. HSP in balans Hoogsensitieve personen denken veel en diep na. Ze verbinden veel informatie met elkaar, overzien gevolgen, de risico’s, werken scenario’s in hun hoofd uit. Dit levert een behoorlijke drukte in het hoofd op. Dat is geen enkel probleem als je lekker in […]
Primeur: een webinar over de 7 stappen! Hoera! Eindelijk is het zover. Ik geef op 6 juli 2017 om 20.30 uur mijn eerste webinar: De 7 stappen die je leren om te gaan met HSP, de kwaliteiten te versterken en de valkuilen te ondervangen. Alles om de balans te vinden tussen over- & onderprikkeling. Het is […]
Stil zitten is niet per definitie goed voor een prikkelzoekende HSP-er Regelmatig lees ik oordelen dat een prikkelzoekende HSP-er (‘Sensationseeker-HSS’) allerlei activiteiten en uitdagingen ondernemen, omdat ze eigenlijk bezig zijn om de leegte en eenzaamheid te vermijden. Dat rust nodig is. Dan begint alles in mij in de weerstand te komen. Dat zou betekenen dat […]
Een natuurtalent Inmiddels weet iedereen wel dat een hoog sensitief persoon empathisch is, alles met alles kan verbinden, combineren en verwerken. Daardoor zijn ze associatief en creatief en zien grote verbanden, risico’s en mogelijkheden. Deze twee kwaliteiten samen leiden tot een prachtig natuurlijk talent. Het zijn de stokstaartjes die op de heuvel rechtop de omgeving […]
De ene HSP-er is de andere niet, in welk type herken jij je? HSP is een wetenschappelijk aangetoond kenmerk van het zenuwstelsel. Het is geen label, diagnose van een ziekte of ‘iets alternatiefs’. Ieder mens is uniek, niemand heeft exact dezelfde ogen en dus ook ieder hoogsensitief persoon heeft niet dezelfde sensitiviteit. De mate waarin […]
Vergaderen en HSP Regelmatig komt bij mij in de praktijk allerlei werk gerelateerde HSP problematiek op tafel. Zo ook de combinatie ‘vergaderen en de HSP-Denktank’. Op een normale werkdag op kantoor, tijdens een reguliere vergadering heb jij het vast ook wel eens: het gevoel dat je een overload krijgt aan informatie. Er komt een inhoudelijke discussie […]
Je kent ze vast wel. Die bevlogen, hardwerkende, empathische collega’s met perfectionistische neigingen. Ze doen het graag goed. Het werk is verzorgd, doordacht en op tijd af. Je waardeert zijn of haar inbreng. Op deze collega kan je bouwen. De HSP collega is… De verbinder Die collega die bij vergaderingen goed luistert, genuanceerd reageert op het […]
De (nieuwe) HSP-Trainingen voor 2017 zijn weer bekend! De HSP-trainingen voor de eerste helft van 2017 zijn weer gepland. Ik geef in 2017 3 trainingen: Omgaan met JOUW hooggevoeligheid (3 vrijdagen) HSP in Beweging (3 woensdagochtenden) Emotiemanagement (1 vrijdag) Omgaan met JOUW hooggevoeligheid Ander nieuws is dat “Omgaan met JOUW hooggevoeligheid” weer is uitgebreid. Er […]
- 1
- 2
