5-daagse training Omgaan met JOUW hoogsensitiviteit (HSP en HSS)

Training Omgaan met JOUW Hoogsensitiviteit

Wil jij kennis over

hooggevoeligheid/ HSP of HSS / Hoogsensitiviteit?
de werking van het zenuwstelsel & je brein?
de diepgaande informatieverwerking?
hoe HSP of HSS voor jou werkt?
JOUW kwaliteiten & valkuilen?
de werking van je zintuigen & je intuïtie?
de dynamiek tussen jou & de ander?
emoties en rejection sensitivity (afwijzingsgevoeligheid)?

Wil je vaardigheden

opdoen om de kwaliteiten te versterken?
om de valkuilen te voorkomen?
om op jouw manier om te gaan met hooggevoeligheid?
met concrete oefeningen en handvaten?
en snappen wanneer ze wel en niet werken?
voor emotiemanagement?

Wil je inzicht & bewustzijn..

in jezelf om HSP & HSS voor je te laten werken?
om jouw onder- en/of overprikkeling doorbreken?
hoe jouw interactie met de ander(en) verloopt, hoe je patronen doorbreekt voor meer plezier & energie?
hoe jij je rejection sensitivity (afwijzingsgevoeligheid) doorbreekt?
hoe je betere zelfzorg krijgt zodat je veel meer energie hebt en kan leven zoals jij wilt?
hoe je beter bij jezelf kan blijven?
en andere keuzes maken?

Dan is het tijd voor de vijfdaagse training Omgaan met JOUW Hoogsensitiviteit (HSP & HSS).

Ik geef uitgebreid theorie over HSP & HSS en leg de wetenschappelijke kennis over het brein uit, ik reik je tools en vaardigheden aan, zoals NLP oefeningen, ervaringsgericht leren met je eigen houding & beweging, visualisaties en benut veel visuele inzichtgevende hulpmiddelen zoals systemisch werk. Je krijgt tools om rejection sensitivity of een sterke emotionele intensiteit van schuld-, schaamte- en frustratiegevoelens te verzachten en te accepteren.

Je komt tijdens de training erachter op welke manier jij het beste om kan gaan met jouw hooggevoeligheid:

Door de theorie.
De inzichtgevende oefeningen.
De interactie met andere deelnemers en het delen van persoonlijke ervaringen.
De diversiteit aan testen en
mijn eigen bereidheid om mijn eigen ervaringen, de mooie en de minder mooie, in alle kwetsbaarheid te delen.

Zaal
Prodentfabriek
Aan de slag
Lunch bij Hoog Vuur

Programma

Dag 1 Wat is HSP & HSS

Wat is HSP wel en niet? Wetenschappelijke en complementaire kennis.
Wat is HSS (sensitieve High Sensation Seekers)?
Wat zijn de HSP & HSS kenmerken bij jou?
Relatie met hoogbegaafdheid
HSP - ADHD - ADD - ASS
Wat zijn jouw persoonlijke valkuilen & kwaliteiten
Hoeveel ontwikkelruimte & zelfzorg geef jij jezelf?
Interactie: Kwaliteiten en valkuilen

Dag 2 De Zintuigen & Intuïtie

Zintuigen
Wat is jouw voorkeurszintuig?
Sensorische prikkelverwerking
Zintuiglijke over & onderprikkeling
Beslissingen nemen en zintuigen
Communicatie & zintuigen

Intuïtie
Prikkelverwerking in het brein
Wat is intuitie?
Hoe werkt het in onze hersenen?
Herkennen van jouw intuitieve signalen
Hoe intuitie bewust inzetten?

Dag 3. Onderprikkeling & Overprikkeling

Wat is stress en hoe ontstaat stress?
Wat is overprikkeling?
Wat is onderprikkeling?
Hoe voorkomen je over- & onderprikkeling?
Wat is belangrijk en geeft plezier & energie?
Wat zijn jouw belemmeringen?
Jouw persoonlijk stappenplan
Fysieke, Mentaal-emotioneel en energetische aanpak.
Vasthouden & loslaten / ontspannen.
Uitwisseling ervaringen

Dag 4 De verbinding tussen Ik & de ander(en)

Hoe ben jij de ander gewaar? Ben jij goed bij jezelf, sta je in de schoenen van de ander, ben je een denker of observeer jij het grote geheel? Kan je van positie wisselen?
Focus & behoefte in het contact: persoonlijke kwaliteiten & valkuilen
Rejection Sensitivity (afwijzingsgevoeligheid) & HSP
Omgaan met dominantie
Grenzen
Omgaan met energie van jou en de ander.
Hoe blijf je bij jezelf?
Hoe verbind je met de ander en wanneer gaat het over in versmelten en verlies je jezelf?
Wat is jouw gezonde balans en wat moet je daarvoor doen?

Dag 5 Emotiemanagement

Wat zijn emoties en hoe intense intensiteit?
Wat zijn de oorzaken van emoties?
Afwijzingsgevoeligheid: schuld, angst, schaamte & frustratie.
Belemmerende emoties transformeren naar rust en ontspanning (Lichaamsgericht werken met BML)
Belemmerende emoties ombuigen naar een krachtige staat van zijn (NLP).
Eye-movement integration Therapy (Oogbewegingen benutten om de structuur van de ervaring te veranderen)
Emotional Freedom Technique (EFT)
Integreren rechter en linker hersenhelft (New Code NLP)

5 daagse training Omgaan met JOUW Hoogsensitiviteit Amersfoort HSP HSS

Praktische informatie

Locatie

Praktijkruimte Anahata Coaching | HSP at Work

Bisschopsweg 132
3817 BX Amersfoort

Docent & Deelnemers

Minimum en maximaal aantal personen
De cursus gaat door bij minimaal 4 personen en maximaal 8 personen

Data & Tijd

2020/2021

Groep 3 (vol)

maandag 7 september

maandag 5 oktober

maandag 9 november

maandag 7 december

maandag 18 januari 2021

2021/2022

Groep 1

Vrijdag 5 februari 2021
Vrijdag 5 maart 2021
Vrijdag 16 april 2021
Vrijdag 21 mei 2021
Vrijdag 11 juni 2021

Groep 2

Vrijdag 17 september 2021
Vrijdag 15 oktober 2021
Vrijdag 19 november 2021
Vrijdag 17 december 2021
Vrijdag 14 januari 2022

Jouw investering

5 dagen €1250,- incl. BTW, (Dagen zijn niet los te volgen. Betaling per maand is mogelijk).
Indien je werkgever betaalt is het €1250,- excl. BTW (€1512,50 incl. BTW)

Prijzen zijn inclusief:

werkboek,
handouts,
werkbladen,
mp3 en mp4's voor thuis
versnaperingen en
lunch bij Hoog Vuur.