HSP

Volgens Elaine Aaron heeft 20 procent van de mensen een gevoeliger zenuwstelsel. Deze mensen hebben daardoor moeite om de dagelijkse hoeveelheid prikkels die op hen afkomt te verwerken, met belastende gevolgen van dien. Tot mijn 25e wist ik niet wat hoogsensitief of hooggevoelig (HSP) was. Ik wist alleen dat ik mezelf overgevoelig vond en daar sterk negatief over dacht. Toen ik eenmaal van het bestaan van HSP wist, vond ik het alleen maar een last. Maar inmiddels heb ik geleerd er beter mee om te gaan en vind ik het zelfs mijn grootste kracht! Sterker nog, ik wil het niet meer missen, het is een verrijking van mijn leven. Hoogsensitieve mensen hebben veel in huis, maar vaak hebben hoogsensitieve mensen zoveel last van de valkuilen dat het de kracht overschaduwt. Anahata helpt je als ervaringsdeskundige de valkuilen te verminderen en de krachten te versterken, zodat je weer met meer plezier, inzicht en rust kan leven.

Denk je dat je hoogsensitief bent? Of ben je nog zoekende naar ‘wat’ het is? Er zijn veel zelftesten op internet te vinden en er zijn veel boeken over geschreven. Een echte aanrader vind ik het boek Hoogsensitiviteit als kracht van Carolina Bont.

Geen enkel mens is het zelfde, dus ook geen enkel hoogsensitief persoon. De een is heel gevoelig voor stemmingen, de ander voor geluid of groepen mensen, en weer een ander voor geuren en smaken.

De kracht:
Sterk ontwikkeld inlevingsvermogen
Ervaren subtiele signalen die anderen vaak niet opmerken
Voelen zich snel verantwoordelijk voor andermans problemen, zijn zorgzaam en helpen graag
Voelen goed en snel stemmingen, de fysieke gesteldheid en gepieker van de ander aan
Sterke beleving van gedrag van anderen
Vaak van nature zeer intuïtief
Gevoelig lichaamssysteem
Plichtsgetrouw, loyaal, diepgang, oog voor schoonheid, eerlijkheid
Stimulerende en motiverende rol voor omgeving
Intens genieten, humor, rijk gevoelsleven, creatief
Werken bezield, willen zinvol werk, succesvol

De valkuilen van hoogsensitiviteit
Bang om anderen te kwetsen en moeite hebben met nee zeggen en assertief zijn
Vaak en snel vermoeid, stemmingswisselingen, stress
Zorgen voor de ander, gaat vaak ten koste van de zorg voor jezelf
Schuldig voelen, omdat je vindt dat je niet voldoende hebt kunnen doen
Over je eigen grenzen gaan
Bij onzekerheid de neiging hebben om veel in te vullen voor de ander, complete scenario’s in het hoofd uit te werken, als…dan, veel piekeren
Gedrag van de ander kan heftig binnenkomen: snel en intens gekwetst zijn
Veel overbodige informatie, vanwege sterke intuïtie
Snel te koud, te warm, te druk, allergisch, hevige reactie op gebrek aan voeding en drinken op tijd
Neiging tot perfectionisme
Kunnen minder goed omgaan met gewelddadige impressies en spanning (film, krant, journaal)
Veel gepieker en negatieve gedachten, zorgelijk zijn,
Kunnen zoveel nadenken en analyseren dat er minder goed contact is met het gevoel of de intuïtie, komen daarom tot niets.
Vergelijken zichzelf al jong op een negatieve manier met anderen. Zijn blijven steken en hebben weggestopte ambities en talenten. Faalangst.